Μέτρηση βασικού μεταβολικού ρυθμού ηρεμίας

Μέτρηση βασικού μεταβολικού ρυθμού ηρεμίας

Ο Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός Ηρεμίας (RMR ή Resting Metabolic Rate) αντιπροσωπεύει τις θερμίδες που καταναλώνει το σώμα μας για τις ζωτικές λειτουργίες του (καρδιακός ρυθμός, λειτουργία εγκεφάλου, αναπνοή). Πιο απλά είναι ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνει ο άνθρωπος ημερησίως όταν είναι ξύπνιος αλλά σε ηρεμία. Ο RMR μπορεί να αντιπροσωπεύει το 75% των ενεργειακών αναγκών του σύγχρονου ανθρώπου.

Σε τι μας βοηθάει η μέτρηση του βασικού μεταβολικού ρυθμού:

Βοηθάει στο να μετρήσουμε τις ημερήσιες καύσεις του ατόμου, έπειτα να υπολογίσουμε τις θερμίδες που καίγονται κατά τη φυσική δραστηριότητα και στο τέλος να συντάξουμε ένα εξατομικευμένο διαιτολόγιο, που να αντιπροσωπεύει τις πραγματικές ανάγκες του καθενός.

Πως γίνεται η μέτρηση

Η μέτρηση του βασικού μεταβολικού ρυθμού ηρεμίας γίνεται με το μηχάνημα Fitmate. Ο εξεταζόμενος θα πρέπει να ξαπλώσει για περίπου 15-20 λεπτά και να αναπνέει σε μια ειδική μάσκα. Ο σκοπός αυτής της μέτρησης είναι να υπολογιστεί το οξυγόνο που εισπνέεται και το διοξείδιο του άνθρακα που εκπνέεται ώστε να μετρηθεί με ακρίβεια ο βασικός μεταβολικός ρυθμός.