mourounelaio

Πόσο καλό κάνει το Μουρουνέλαιο στη Διατροφή μας;

Το μουρουνέλαιο θα μπορούσαμε να πούμε πως ανήκει στην κατηγορία των ιχθυέλαιων με μια διαφορά. Τα ιχθυέλαια προκύπτουν από τη σάρκα λιπαρών ψαριών και όχι από άλλα σημεία του σώματος του ψαριού σε αντίθεση με το μουρουνέλαιο το οποίο προσλαμβάνεται ...

trofima

Ποιοι είναι οι λόγοι που δεν παίρνουμε βάρος;

Μια πολλή συνηθισμένη απορία που προκύπτει συχνά και από τα δύο φύλλα είναι ¨γιατί δεν παίρνω βάρος¨; Πολλοί άνθρωποι ενώ καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες φαγητού δεν παρατηρούν καμία διαφορά στη ζυγαριά τους. Το γεγονός αυτό μπορεί να προκύψει από διά ...

vitaminD

Ποια είναι τα οφέλη της Βιταμίνης D στον οργανισμό μας;

Η βιταμίνη d ανήκει στην κατηγορία των λιποδιαλυτών βιταμινών και κατέχει μια σπουδαία θέση καθώς ρυθμίζει το μεταβολισμό του ασβεστίου και του φωσφόρου. Αποκαλείται πολλές φορές και βιταμίνη των οστών καθώς βοηθά στον σχηματισμό των οστών με την βοή ...

U.S. adults put on about a pound a year on average. But people who had a regular nut-snacking habit put on less weight and had a lower risk of becoming obese over time, a new study finds.

Οι Ξηροί Καρποί και τα οφέλη τους στην υγεία μας

Οι ξηροί καρποί είναι τρόφιμα με υψηλή θρεπτική αξία τα οποία ανήκουν στην κατηγορία των λειτουργικών τροφίμων. Λειτουργικά τρόφιμα ορίζονται τα τρόφιμα εκείνα των οποίων η κατανάλωση προλαμβάνει την εμφάνιση διάφορων νόσων όπως είναι ο καρκίνος , τα ...

kafeini

Καφεϊνη και Άσκηση

Η κατανάλωση καφέ είτε αφορά την άσκηση είτε όχι έχει συνδεθεί άμεσα με την τόνωση του οργανισμού και την αντιμετώπιση της κόπωσης. Το ερώτημα όμως είναι: Πως επιδρά η καφεΐνη στο αίσθημα της κόπωσης κατά την άσκηση και κατά πόσο μπορεί να αυξήσει ...

iodio

Ιώδιο και Θυρεοειδής Αδένας

Το ιώδιο είναι απαραίτητο μέταλλο τόσο για τη συνολική υγεία του οργανισμού αλλά και για τη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Ο θυρεοειδής αδένας χρησιμοποιεί το ιώδιο για να παράγει αλλά και να απελευθερώσει ορμόνες. Οι ορμόνες οι οποίες θα πα ...

futikes_proteines

Ιδέες Φαγητών με Φυτικές Πρωτεϊνες

Πολλές φορές και για πολλούς λόγους μεγάλη μερίδα πληθυσμού αποφασίζει να απέχει από την κατανάλωση κρέατος. Απομακρύνοντας το κρέας από τη διατροφή αυτόματα αποκρίνουμε και τις ζωικές πρωτεΐνες. Καθώς ο οργανισμός μας όμως έχει μεγάλη ανάγκη από πρω ...

pexels-andrea-piacquadio-917653

Η Σωματική άσκηση στο Σακχαρώδη Διαβήτη

Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι ένα πρόβλημα υγείας που αντιμετωπίζει μια μεγάλη μερίδα πληθυσμού. Κατά τον σακχαρώδη διαβήτη παρουσιάζεται μια διαταραχή στον μεταβολισμό των μακροθρεπτικών συστατικών. Πιο συγκεκριμένα στον οργανισμό των νοσούντων ασθενώ ...

ugieini_diatrofi_askisi

Η σημασία των Γευμάτων πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την Άσκηση

Η φυσική δραστηριότητα είναι ένας πολύ βοηθητικός παράγοντας τόσο για την υγεία της καρδιάς όσο και για την μυική υπερτροφία. Η γυμναστική όμως από μόνη της αποδίδει μόλις στο 30% του στόχου καθώς για το αποτέλεσμα στο 100% η διατροφή κατέχει το πρωτ ...

diatrofi_thilasmos

Διατροφή και Άσκηση κατά το Θηλασμό!

Τόσο η διατροφή , όσο και η άσκηση είναι δύο κομμάτια που είτε το καθένα ξεχωριστά είτε σε συνδυασμό απασχολούν πολλές γυναίκες. Είναι βασικό για τη ψυχολογία μιας γυναίκας να επιστρέψει γρήγορα τόσο στην προηγουμένη καθημερινότητά της όσο και στην ε ...