breastfeeding

Ο Θηλασμός ως ασπίδα προστασίας για τη μητέρα και το Νεογνό και η σύσταση του Μητρικού γάλακτος

Ολοένα και περισσότερες μητέρες στις μέρες μας υιοθετούν τον θηλασμό ως αποκλειστικό μέσο σίτισης του βρέφους , ειδικά στους πρώτους μήνες της ζωής του. Ο θηλασμός είναι πλέον ένα μέσο όχι μόνο για να τραφεί το παιδί , αλλά για να δημιουργηθούν και δ ...

400-x-250-34

Η σημασία των Μακροθρεπτικών στη Διατροφή της Θηλάζουσας

Τι περιέχει το διαιτολόγιο μιας θηλάζουσας; Μια γυναίκα κατά τη περίοδο του θηλασμού είναι καλό να τρέφεται σωστά και ισορροπημένα. Τι εννοούμε όμως με τον όρο ισορροπημένη διατροφή; Μια ισορροπημένη διατροφή πρέπει να περιέχει ικανοποιητικές ποσό ...

diatrofi_thilasmos

Διατροφή και Άσκηση κατά το Θηλασμό!

Τόσο η διατροφή , όσο και η άσκηση είναι δύο κομμάτια που είτε το καθένα ξεχωριστά είτε σε συνδυασμό απασχολούν πολλές γυναίκες. Είναι βασικό για τη ψυχολογία μιας γυναίκας να επιστρέψει γρήγορα τόσο στην προηγουμένη καθημερινότητά της όσο και στην ε ...