Η σωστή ανάπτυξη του εμβρύου επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή της μητέρας. Υπάρχουν αυξημένες ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα, ανάγκες που διαφοροποιούνται ανά τρίμηνο.

Αυτό όμως δεν σημαίνει «τρώω για δύο». Η σταδιακή και φυσιολογική αύξηση του βάρους της μητέρας είναι εξίσου σημαντική για την υγεία του εμβρύου καθώς και για την ανάπτυξη του. Μεγάλη αύξηση του βάρους

Γιατί είναι για σένα;

Για να καλύψεις όλες τις ανάγκες του οργανισμού σου, ανάλογα με το τρίμηνο που βρίσκεσαι

Για την βέλτιστη ανάπτυξη του μωρού σου

Για να μην βάλεις παραπανίσια κιλά.

Για να αντιμετωπίσεις τα αρνητικά συμπτώματα τις εγκυμοσύνης όπως ναυτίες και δυσκοιλιότητα.

Ίσως το πιο σημαντικό μέρος της διατροφής για όσους έχασαν κιλά, για όσους έβαλαν κιλά ή για αυτούς που θέλουν να απλά να τρέφονται υγιεινά.

Η διατήρηση του βάρους στην πραγματικότητα δεν έρχεται από ένα πρόγραμμα διατροφής αλλά μέσα από τη διατροφική εκπαίδευση.

Αντιλαμβανόμαστε τις ανάγκες τους οργανισμού μας σε θρεπτικά συστατικά, σε υγρά, τις ποσότητες που έχουμε ανάγκη. Καταλαβαίνουμε πόσο μπορούμε να ξεφύγουμε και τι κάνουμε αν γίνει αυτό. Αποκτούμε υγιεινές διατροφικές συνήθειες.

Με λίγα λόγια απολαμβάνουμε τη ζωή!

Γιατί είναι για σένα;

Για να μην βάλεις ξανά τα κιλά που έχασες

Για να μάθεις να τρέφεσαι σωστά, με βάση τις ανάγκες του οργανισμού σου

Για να κάνεις τη διατροφή τρόπο ζωής

Το χαμηλό σωματικό βάρος έχει συνδεθεί με διάφορα προβλήματα υγείας όπως κακή λειτουργία ανοσοποιητικού συστήματος, οστεοπόρωση, μείωση της γονιμότητας, μειωμένη ανάπτυξη κ.α

Το σωματικό βάρος μπορεί να μην αυξάνεται εύκολα λόγω διαφόρων παραγόντων όπως αυξημένος μεταβολισμός, έντονη σωματική δραστηριότητα, ασθένεια, μικρότερη κατανάλωση θερμίδων σε σχέση με τις ανάγκες του οργανισμού

Γιατί είναι για σένα;

Για να μην διατρέχεις κίνδυνο εμφάνισης παθήσεων λόγω χαμηλού σωματικού βάρους.

Για να αυξήσεις το βάρος σου με υγιεινό τρόπο.

Η κατανάλωση πολύ λιπαρών τροφών φαινομενικά θα αυξήσει το βάρος αλλά θα επηρεάσει ίσως αρνητικά και τη σύσταση του σώματος αυξάνοντας το λίπος, κάτι που δεν είναι υγιεινό.

Για να εκπαιδευτείς διατροφικά και να μπορείς να διατηρείς το βάρος σου σταθερο.

Η διατροφή για απώλεια βάρους- ή αλλιως «δίαιτα» όπως πολλοί την αποκαλούν- έχει δυστυχώς συνδεθεί με τη στέρηση και την έντονη πείνα, κάτι που φυσικά δεν ισχύει.

Τα προγράμματα διατροφής είναι εξατομικευμένα και πάντα λαμβάνεται υπόψιν η ανάγκη του κάθε ατόμου και της κάθε ηλικίας. Υπάρχει ποικιλία τροφών, τακτικότητα γευμάτων και δίνεται έμφαση στην επάρκεια θρεπτικών συστατικών.

Ένα πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους μπορεί να εφαρμοστεί σε όλους τους ανθρώπους, εφόσον είναι υγιείς και σε όλες τις ηλικίες.

• Παιδική ηλικία
• Εφηβική ηλικία
• Ενήλικες (άντρες-γυναίκες)
• Τρίτη ηλικία

Γιατί είναι για σένα;

Για την υγεία σου! Η παχυσαρκία μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας όπως υπέρταση και σακχαρώδη διαβήτη.

Γιατί χωρίς τα περιττά κιλά αναπνέουμε καλύτερα, κουραζόμαστε λιγότερο, έχουμε περισσότερη αντοχή και πιο ποιοτικό ύπνο.

Βελτιώνεται η ψυχολογία μας, η διάθεση μας και η σχέση μας με το σώμα μας