Πόσο καλό κάνει το Μουρουνέλαιο στη Διατροφή μας;
Το μουρουνέλαιο θα μπορούσαμε να πούμε πως ανήκει στην κατηγορία των ιχθυέλαιων με μια διαφορά. Τα ιχθυέλαια προκύπτουν από τη σάρκα λιπαρών ψαριών και όχι από ...
Ποιοι είναι οι λόγοι που δεν παίρνουμε βάρος;
Μια πολλή συνηθισμένη απορία που προκύπτει συχνά και από τα δύο φύλλα είναι ¨γιατί δεν παίρνω βάρος¨; Πολλοί άνθρωποι ενώ καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες φαγητού ...
Ποια είναι τα οφέλη της Βιταμίνης D στον οργανισμό μας;
Η βιταμίνη d ανήκει στην κατηγορία των λιποδιαλυτών βιταμινών και κατέχει μια σπουδαία θέση καθώς ρυθμίζει το μεταβολισμό του ασβεστίου και του φωσφόρου. Αποκαλ ...
Τι ορίζουμε Ουρικό Οξύ και ποια η σχέση της Ντομάτας;
Τι ορίζουμε ουρικό οξύ; Ουρικό οξύ ορίζεται το τελικό προϊόν του μεταβολισμού των πουρινών. Οι πουρίνες οι οποίες υπάρχουν στο σώμα μας, είτε είναι προϊόντα ...
Οι Ξηροί Καρποί και τα οφέλη τους στην υγεία μας
Οι ξηροί καρποί είναι τρόφιμα με υψηλή θρεπτική αξία τα οποία ανήκουν στην κατηγορία των λειτουργικών τροφίμων. Λειτουργικά τρόφιμα ορίζονται τα τρόφιμα εκείνα ...
Ο Θηλασμός ως ασπίδα προστασίας για τη μητέρα και το Νεογνό και η σύσταση του Μητρικού γάλακτος
Ολοένα και περισσότερες μητέρες στις μέρες μας υιοθετούν τον θηλασμό ως αποκλειστικό μέσο σίτισης του βρέφους , ειδικά στους πρώτους μήνες της ζωής του. Ο θηλασ ...
Καφεϊνη και Άσκηση
Η κατανάλωση καφέ είτε αφορά την άσκηση είτε όχι έχει συνδεθεί άμεσα με την τόνωση του οργανισμού και την αντιμετώπιση της κόπωσης. Το ερώτημα όμως είναι: Πω ...
Ιώδιο και Θυρεοειδής Αδένας
Το ιώδιο είναι απαραίτητο μέταλλο τόσο για τη συνολική υγεία του οργανισμού αλλά και για τη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Ο θυρεοειδής αδένας χρησιμοπ ...
Ιδέες Φαγητών με Φυτικές Πρωτεϊνες
Πολλές φορές και για πολλούς λόγους μεγάλη μερίδα πληθυσμού αποφασίζει να απέχει από την κατανάλωση κρέατος. Απομακρύνοντας το κρέας από τη διατροφή αυτόματα απ ...
Η Σωματική άσκηση στο Σακχαρώδη Διαβήτη
Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι ένα πρόβλημα υγείας που αντιμετωπίζει μια μεγάλη μερίδα πληθυσμού. Κατά τον σακχαρώδη διαβήτη παρουσιάζεται μια διαταραχή στον μεταβ ...
Η σημασία των Μακροθρεπτικών στη Διατροφή της Θηλάζουσας
Τι περιέχει το διαιτολόγιο μιας θηλάζουσας; Μια γυναίκα κατά τη περίοδο του θηλασμού είναι καλό να τρέφεται σωστά και ισορροπημένα. Τι εννοούμε όμως με τον ό ...
Η σημασία των Γευμάτων πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την Άσκηση
Η φυσική δραστηριότητα είναι ένας πολύ βοηθητικός παράγοντας τόσο για την υγεία της καρδιάς όσο και για την μυική υπερτροφία. Η γυμναστική όμως από μόνη της απο ...
Η Παχυσαρκία ως νόσος & και οι Καθημερινές αλλαγές στη συμπεριφορά των νοσούντων
Η παχυσαρκία τα τελευταία χρόνια είναι η νόσος που έχει αυξηθεί σε μεγάλο βαθμό ειδικά στις ανεπτυγμένες χώρες. Ενώ ο υποσιτισμός στις χώρες του τρίτου κόσμου τ ...
Η Διατροφική Αξία των Ειδών Γάλακτος
Το γάλα είναι ένα από τα βασικότερα προϊόντα διατροφής. Συναντάτε στο καθημερινό διαιτολόγιο όλων των ηλικιών και καταναλώνεται είτε ως κύριο συστατικό του γεύμ ...
Η Διατροφή στη Νηστεία
Η νηστεία κατέχει ένα μεγάλο μέρος της χρονιάς. Αν λάβουμε υπόψη πέραν των μεγάλων νηστειών ( Χριστούγεννα, Πάσχα, νηστεία του δεκαπενταύγουστου) υπάρχουν νηστε ...
Η Δίαιτα Ελεύθερη Γλουτένης (ΔΕΓ) ως τρόπος Ζωής
Τι ορίζουμε κοιλιοκάκη; Η κοιλιοκάκη είναι μια πάθηση του λεπτού εντέρου η οποία προκύπτει από τη δυσανεξία στη γλιαδίνη η οποία συναντάτε στη γλουτένη. Η κο ...