Καφεϊνη και Άσκηση
Η κατανάλωση καφέ είτε αφορά την άσκηση είτε όχι έχει συνδεθεί άμεσα με την τόνωση του οργανισμού και την αντιμετώπιση της κόπωσης. Το ερώτημα όμως είναι: Πω ...
Ιώδιο και Θυρεοειδής Αδένας
Το ιώδιο είναι απαραίτητο μέταλλο τόσο για τη συνολική υγεία του οργανισμού αλλά και για τη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Ο θυρεοειδής αδένας χρησιμοπ ...
Ιδέες Φαγητών με Φυτικές Πρωτεϊνες
Πολλές φορές και για πολλούς λόγους μεγάλη μερίδα πληθυσμού αποφασίζει να απέχει από την κατανάλωση κρέατος. Απομακρύνοντας το κρέας από τη διατροφή αυτόματα απ ...
Η Σωματική άσκηση στο Σακχαρώδη Διαβήτη
Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι ένα πρόβλημα υγείας που αντιμετωπίζει μια μεγάλη μερίδα πληθυσμού. Κατά τον σακχαρώδη διαβήτη παρουσιάζεται μια διαταραχή στον μεταβ ...
Η σημασία των Μακροθρεπτικών στη Διατροφή της Θηλάζουσας
Τι περιέχει το διαιτολόγιο μιας θηλάζουσας; Μια γυναίκα κατά τη περίοδο του θηλασμού είναι καλό να τρέφεται σωστά και ισορροπημένα. Τι εννοούμε όμως με τον ό ...
Η σημασία των Γευμάτων πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την Άσκηση
Η φυσική δραστηριότητα είναι ένας πολύ βοηθητικός παράγοντας τόσο για την υγεία της καρδιάς όσο και για την μυική υπερτροφία. Η γυμναστική όμως από μόνη της απο ...
Η Παχυσαρκία ως νόσος & και οι Καθημερινές αλλαγές στη συμπεριφορά των νοσούντων
Η παχυσαρκία τα τελευταία χρόνια είναι η νόσος που έχει αυξηθεί σε μεγάλο βαθμό ειδικά στις ανεπτυγμένες χώρες. Ενώ ο υποσιτισμός στις χώρες του τρίτου κόσμου τ ...
Η Διατροφική Αξία των Ειδών Γάλακτος
Το γάλα είναι ένα από τα βασικότερα προϊόντα διατροφής. Συναντάτε στο καθημερινό διαιτολόγιο όλων των ηλικιών και καταναλώνεται είτε ως κύριο συστατικό του γεύμ ...
Η Διατροφή στη Νηστεία
Η νηστεία κατέχει ένα μεγάλο μέρος της χρονιάς. Αν λάβουμε υπόψη πέραν των μεγάλων νηστειών ( Χριστούγεννα, Πάσχα, νηστεία του δεκαπενταύγουστου) υπάρχουν νηστε ...
Η Δίαιτα Ελεύθερη Γλουτένης (ΔΕΓ) ως τρόπος Ζωής
Τι ορίζουμε κοιλιοκάκη; Η κοιλιοκάκη είναι μια πάθηση του λεπτού εντέρου η οποία προκύπτει από τη δυσανεξία στη γλιαδίνη η οποία συναντάτε στη γλουτένη. Η κο ...
Διατροφικές Ανάγκες Εγκύου…
Πολλοί από εμάς έχουμε ακούσει να λένε σε κάποια έγκυο γυναίκα την έκφραση «να τρως για δυο». Αυτό όχι μόνο δεν ισχύει αλλά οδηγεί στη υπερβολική αύξηση του βάρ ...
Διατροφή και Άσκηση κατά το Θηλασμό!
Τόσο η διατροφή , όσο και η άσκηση είναι δύο κομμάτια που είτε το καθένα ξεχωριστά είτε σε συνδυασμό απασχολούν πολλές γυναίκες. Είναι βασικό για τη ψυχολογία μ ...
Διαιτητική αντιμετώπιση Γαστροοισοφαγικής Παλινδρόμησης (ΓΟΠ)
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, εν συντομία (ΓΟΠ) ονομάζεται η κατάσταση εκείνη κατά την οποία ο ασθενής νιώθει ένα αίσθημα παλινδρόμησης της τροφής στον οισοφάγ ...
Βασικές αρχές Διατήρησης Βάρους!
Μετά την απώλεια βάρους στόχος είναι η διατήρηση αυτού. Το κομμάτι της διατήρησης είναι συνήθως το δυσκολότερο. Αυτό συμβαίνει γιατί πολλές φορές το άτομο το οπ ...
Απώλεια βάρους και Επανάκτηση βάρους κατά τη νόσο CROHN
Τι είναι η νόσος crohn; Η νόσος crohn είναι μια φλεγμονώδης νόσος η οποία έχει αρνητικές επιπτώσεις στον ειλεό και το κόλον. Η νόσος μπορεί μα εκδηλωθεί ακόμ ...
Αποτελεσματικότητα Χημικής Δίαιτας
Τι ορίζεται ως χημική δίαιτα; Όλοι έχουμε ακούσει κάποια στιγμή στη ζωή μας τον όρο ¨χημική δίαιτα¨. Η ονομασία χημική προέρχεται από τις διάφορες χημικές εν ...